第120話.2018年前半のイライラを解消しよう!

 

 

家族大好き♥ママのブログにようこそ!

家庭コミュニケーションのスペシャリスト 媛乃 陽奈です。

このブログでは、家族大好きなママがダメだししがちなテーマを題材に、

わたしの経験に基づくフィクションを交えながら、

×をつけていたものに花丸をつけることで、

家庭のコミュニケーションを充実させる視点をお届けします。

 

今回のテーマは、「2018年前半のイライラを解消しよう!」。

今日は6月末日。

2018年半年を振り返って、イライラしたことを解消しちゃいましょう!

 

はじめての方は はじめに もあわせてお読みください♪

 

*****

 

今日は、6月末日。

半年を振り返って、

半年間無事に過ごせたことへの感謝をしましょう。

 

イライラしたこと、

「あんなことさえなければ!」と思うこと

「許せない!」と思うこと

など、あなたのこころの重荷になっていることを紙に書き出して、

それぞれの出来事についてのネガティブに偏っている認識を、

中庸、ニュートラルな状態に戻しましょう!

 

やり方は簡単!

ネガティブに感じる出来事の

デメリットと感じることばかりを見ていると、

ネガティブに感じることが起きなければよかった!、許さない!、イライラする!と思いますが、

実は、デメリットと感じることと同じだけメリットと感じることがあります。

 

だから、

ネガティブに感じる出来事が起きたその瞬間に行って、

ネガティブに感じる出来事があったからこそ、

できたこと、しなくてもすんだことを、

デメリットと感じることと同じだけあげてください。

 

デメリットと感じることと同じだけ、

メリットと感じることがあることが分かると、

ネガティブに感じることへの怒り、恨みが消えて、

あれはあれでよかった、ああなって、完璧だった!

と意識が切り変わりますよ。

 

メリットをあげるのは、

とっても地味な作業ですが、

これをやることで、あなたの認識が確実に変わります。

そして、うわべの感謝ではなく、

半年間無事に過ごせたことへの感謝がわき上がってきますよ!

 

もし、一人では見つけるのが難しいけど、見つけてみたい!という方は、

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是非、わたしにお手伝いをさせてくださいね!

 

続きます♪

 

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