第119話.交換条件を求めてはダメ?

 

 

家族大好き♥ママのブログにようこそ!

家庭コミュニケーションのスペシャリスト 媛乃 陽奈です。

このブログでは、家族大好きなママがダメだししがちなテーマを題材に、

わたしの経験に基づくフィクションを交えながら、

×をつけていたものに花丸をつけることで、

家庭のコミュニケーションを充実させる視点をお届けします。

 

今回のテーマは、「交換条件を求めてはダメ?」。

子どもから交換条件を求められて、

イラッとすることありますよね?

 

はじめての方は はじめに もあわせてお読みください♪

 

*****

 

ある週末の夕ご飯のあとのこと。

 

 


ママ
ののはちゃん、お風呂洗ってくれる?

 

長女
え?なんでわたし?

 


ママ
だって、今日何もお手伝いしてないよ。

 

長女

何でお手伝いしなくちゃならないの?

平日は学校で新しいこと覚えてとってもつかれるの。

だから、週末はゆっくり過ごしたいの。

お手伝いするための週末じゃないんだから。

 


ママ

そんなこといったら、ママだってやすみたいんだけど。

 

長女

だったらやらなきゃいいでしょ!

自分が休みたいからと言って、

子どもたちに押しつけるのやめてよね。

 


ママ

そもそも、なんで家事をみんなママがやることになっているの?

家族で協力してやったらいいじゃないの。

 

長女
わたしはやりやくないの。

やりたい人がやればいいでしょ。

だいたい、友だちの家では、誰もお手伝いしてないよ。

 


ママ

あのね。他の家と比べないでよね。

だいたい友だちの家のこと、隅から隅まで知っているわけじゃないでしょ?

じゃあ、イヤならやらなくていいよ。

その代わり、協力してくれない人の分までやるのはイヤだから、

あなたのは今後一切やらないからね。

 

長女
また、そうやって脅す!

やればいいんでしょ、やれば。

その代わり、アイスちょうだいよ。

 


ママ

一切やるな!お前なんかにやって欲しくない!

 

長女
じゃあ、やらない。

 


ママ
あとのことは全部自分でやれよ。

 

 

ママは、長女ちゃんが交換条件を求めたことにイラッとしました。

ママは、

「家事をやっても文句を言われるだけで、誰からも感謝されず、何ももらえないのに!」

と思っていました。

 

***

 

家族から交換条件を言われたときに、

ストレスがたまるときってありますよね?

 

「わたしは、そんな交換条件無しでやっているのに!」

と思ったら要注意です。

もしかしたら、交換条件無しでやっているからこそ、

ストレスになるのかもしれません。

 

ストレスがたまったときには次の点を順に整理してみましょう。

1) それはやらなくてはならないこと?

2) それはあなたがやらなくてはならないこと?

3) あなたがやることでどんなメリットがある?

 

 

1)それはやらなくてはならないこと?

それをやらずに済ませたり、簡単にやる方法を考えてみましょう!

 

たとえば、

昔の職場の上司に、

「お昼のお弁当のおかずは、前の日の晩ご飯の残り物」

という方がいらっしゃいました。

この方法なら、朝、新たにおかずを作ることなく、

お弁当を持って行くことができますよね?

 

最近は、家事を効率化する本などもたくさんありますから、

それらを参考にするのもおすすめです。

 

2)それはあなたがやらなくてはならないこと?

1)で家事を省略できないことになったのに、

それをやることが本当にイヤだとしたら、

自分にやらずに、他の誰かに頼めばいいですよね?

 

最近は、家事代行サービスがかなり充実していますから、

どんどん利用すればいいのです。

もちろん、家族の誰かに頼むのもありです。

 

気持ちよく頼める人に頼めむルートを見つけましょう。

 

ここで、

 家事は母親がやるべき

といった、幻想《思い込み》を持っていると、

誰かに頼むことへの罪悪感を持つことになるでしょう。

 

また、

 自分のことは自分でしなければならない、

 家事は家族で分担してあたり前、

 子どもはお手伝いをしなければならない、

といった、幻想《思い込み》を持っていると、

気持ちよくお願いすることができません。

 

幻想《思い込み》を持っていることに気づいたら、

その幻想を解消しちゃいましょう!

 

やり方は簡単!

だめ出ししていることに花丸をつけましょう!

 

幻想《思い込み》が実現することの

メリットと感じることばかりを見ていると、

幻想《思い込み》通りになるのが素晴らしいと思いますが、

実は、メリットと感じることと同じだけデメリットと感じることがあります。

 

メリットと感じることと同じだけ、

デメリットと感じることがあることが分かると、

幻想《思い込み》への執着が消えて、

自分がこころからしたい、という気持ちから、

「何ができるか?」、「どの選択肢がいいか?」

について考えるように意識が切り変わりますよ。

 

3) あなたがやることでどんなメリットがある?

2)で誰かに頼むことができない場合や頼むのは嫌な場合には、

あなたがそれを気持ちよくやれるように

意識を意図的に切り替えましょう!

 

やり方は簡単!

「あなたがそれをやることで、

 あなたが人生で大切にしていることの観点から

 あなたができること、しなくてすむことは何でしょう?」

にひたすら答えていくのです。

100個でも、200個でも、あなたの意識がカチッと切り替わるまで、

紙に書き出していきましょう。

 

たとえば、

家事代行サービスを頼まず、自分で家事をやることで、

□ 費用をかけずにすむ。

□ 他人に家庭内を見られずにすむ。

□ 自分の流儀で家事ができる。

など。

 

とっても地味な作業ですが、

これをやることで、あなたの脳内回路が確実に変わります。

 

「わたしは、そんな交換条件無しでやっているのに!」

と思うのは、

それを自分でやることで、受け取っているメリットが

しっかり見えていなかったからです。

だから、それを意識的にしっかり見ればいいんですね。

 

1)から3)をぐるぐると何度も検討していくと、

あなたにぴったりな家事の形が見つかりますよ!

 

 

もし、一人では見つけるのが難しいけど、見つけてみたい!という方は、

おしゃべり会、お悩み解消セミナー、個人セッションをご用意していますので、

是非、わたしにお手伝いをさせてくださいね!

 

続きます♪

 

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