第90話.寝る前に食べてはダメ?

 

 

家族大好き♥ママのブログにようこそ!

家庭コミュニケーションのスペシャリスト 媛乃 陽奈です。

このブログでは、家族大好きなママがダメだししがちなテーマを題材に、

わたしの経験に基づくフィクションを交えながら、

×をつけていたものに花丸をつけることで、

家庭のコミュニケーションを充実させる視点をお届けします。

 

今回のテーマは、「寝る前に食べてはダメ?」。

夜寝る前になって子どもが、

「ママ、おなかすいた。なんか食べたい!」

と言い出すときありますよね?

 

 

はじめての方は はじめに もあわせてお読みください♪

 

*****

 

ある日の夜です。

ママが寝る前の歯磨きをしようと長男君に声をかけました。

 

 

ママ

しゅんくん!

ほら、もう遅いから、歯を磨いて寝よう!

一緒に歯を磨こう!

 

長男
えー!僕おなかすいたよ!

なんか食べたいよう!

 

ママ
えー!今日晩ご飯おかわりしていっぱい食べたでしょ?

 

長男
でもおなかすいたんだもん!

もうぺっこぺこだよ!

なにか食べたいよ!

 

ママ
でもね、

寝る前になにか食べるのはよくないってよ。

おなかがやすめないんだって。

だから、今日は食べないで、明日またいっぱい食べようよ。

 

長男
やだやだ!おなかすいたんだもん!

おなかすいて寝れないよう!

 

ママ
しょうがないなぁ、チーズでも食べる?

 

長男
チーズはいやだ!

ふりかけご飯がいい!

 

ママ
ふりかけごはん?

糖分はやめたほうがいいらしいよ。

 

長男
やだ!

ふりかけごはん!ふりかけごはん!

 

 

だだをこね出した長男君に、

ママは仕方が無くふりかけご飯をあげました。

 

ご飯を食べた後、

一緒に歯を磨いて、寝ました。

 

ママは、だだをこねる長男君に負けて

夜寝る前にご飯をあげたことが気になり始めました。

 

***

 

こんな風に、夜寝る前になって子どもが、

「ママ、おなかすいた。なんか食べたい!」

言い出すときってありますよね?

 

 

晩ご飯をしっかり食べられなかったとか、

晩ご飯から寝るまでの間の時間が長かったとか、

おなかがすく理由はいろいろあると思いますが、

すいたものは仕方が無い。

 

夜寝る前に

「ママ、おなかすいた。なんか食べたい!」

と言い出した子どもに、

食べ物を与えようが、がまんさせようが、

どっちだって言いはずなんですが、

「寝る前に食べてはダメ!」

と言われると、

ダメだったのか・・・と気になっちゃいますよね。

 

でもね、

デメリットだけのことって、どこにもないんですよ。

 

そういうとね、

「そんなの、ダメなことをやっている、

 ダメなやつが、自分を正当化しているだけだ!」

と、もの凄い勢いで反論してくる方がいらっしゃるんです(苦笑)。

 

わたしもそんな風に反論していたことが何度もありますから、

そのお気持ちよ~く分かりますよ。

でもね、一般論ではなく、実際に何が起きているかをちゃんと見てくださいね。

そうしたら、デメリットだけのことがないことが分かりますから。

 

***

 

モヤモヤしてきたママは、

左手ちゃんにモヤモヤを整理してもらうことにしました。

 

 

左手ちゃん
やぁ、ママ!

今日はどうしたの?

 

ママ

いやー。たいしたことじゃないんだけどね。

長男が寝る前におなかがすいているって言うから、

ふりかけご飯を食べさせたの。

夜眠る前に食べるのはよくないって聞いていたから、

なんかモヤモヤしてきて。

 

左手ちゃん

それは、長男君にダメだと言えなかったことがイヤだったの?

それとも、ご飯を食べさせたことがイヤなの?

 

ママ

まぁ、両方になるのかな。

でも、ご飯を食べさせることがダメじゃなかったら、

ここまでモヤモヤしない。

だから、ご飯を食べさせたことがイヤなんだと思う。

 

左手ちゃん

そうか。

じゃあ、ご飯を食べさせることがどうしてダメだと思っているの?

 

ママ

寝付きが悪くなる。

消化器官が休めなくて、熟睡できなくなる。

成長が阻害される。

太る。

って言われているから。

 

左手ちゃん

随分たくさんあるね。実際に当てはまる物はあるの?

 

ママ

そうだね。

寝付きは悪くはないね。

おなかいっぱいになって、満足したのかすぐに寝てたもん。

でも、熟睡はできていないかもしれない。

次の日の朝なかなか起きられなかったから。

でも、これはいつもより睡眠時間が少し短いからかも知れない。

成長が阻害されるのかは、わからないなぁ。

体の大きさは普通だし、太ってもいない。

 

左手ちゃん

そうなんだね。気になるのがあるとしたら、熟睡できないことかな?

 

ママ

うん、それは気になるなぁ。

睡眠の質が低下すると、

脳の機能とか、運動機能とかが低下するって言うし。

ただ、これはね、比較の対象がないからわからないなぁ。

 

左手ちゃん
そうか。でも気になるんだよね。

じゃあ、睡眠の質が下がったからこそ、

できること、しなくてすむことって何?

 

ママ

うーん。できることかぁ・・・。

あ、そうだ!

保育園で昼寝ができることかな。

 

左手ちゃん

昼寝?

 

ママ

そう、昼寝。

長男の保育園は、年少さんはまだ昼寝があるんだよね。

でも、土日は、昼寝なしで平気な感じだから、

夜しっかり寝ると、昼寝できないときがあるんだって。

昼寝しないと、退屈だって話していたから、

夜しっかり寝れないと、眠いから昼寝ができて、

昼寝の時間に退屈しなくてすむかな。

 

左手ちゃん

なるほど、面白いね。

しっかり保育園で昼寝ができると、午後も楽しく遊べるんじゃない?

 

ママ

そうだね。元気いっぱい遊べると思う

家に帰ってからも元気だから、

大好きなゲームも満喫できるね

昼寝ができないと、家に帰ったら、

早く寝ちゃうときあるからね。

そういうときには、

お風呂にも入らずに、歯も磨かずに寝るから、

結局、睡眠の質が下がるのかも。

しかも早く寝た分、4時とか、5時に起きちゃって、

寝ぼけているわたしから

「もう少し寝てなさい!」って怒られるかな。

 

左手ちゃん

あははは。それはそれで問題なんだね。

昼寝ができるってことは、長男君にとってとっても大きなメリットがあるんだね。

ではね、睡眠の質が下がったとしても、

長男君にとってデメリットと同じくらいメリットあるって言える?

 

ママ

うん、あるある。

本当にあるんだってびっくりしたよ!

なんか、一般論を心配しすぎたって感じがする。

実際に何が起こったかをみたらね、

ちゃんとメリットがデメリットと同じだけあった!

すごいね!

 

 

左手ちゃん

それはよかった!

 

 

ママは左手ちゃんに手伝ってもらいながら、

モヤモヤを整理したら、

×印をつけていた寝る前に食べさせたことに

花丸がつけることができました。

 

「寝る前に食べてはダメ!」

にモヤモヤしている方は

ママのように実際にあったことの中から、

寝る前に食べたからこそできたこと、しなくてすんだことを

見てみるといいですよ!

 

ご自分ではうまくできない!という方は、

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続きます♪

 

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